équipement et matériel trail

L’équipement pour le trail

Vous connaissez surement le matériel d’un coureur sur route : chaussure de running, débardeur, short flottant et lunette de soleil. Mais quand est-il de l’équipement du traileur ?

 

Le trail demande un équipement spécifique pour se protéger du froid, des passages à forte végétation, des intempéries  et des rayons du soleil (surtout en altitude).

Certes il existe quelques puristes comme l’espagnol Kilian JORNET ou encore l’américain Anton KRUPICKA qui courent souvent juste en short et baskets. Mais ce n’est pas pour rien qu’on les appelle des extraterrestres … 🙂

Pour nous simples traileurs terrestres il nous faut adoptez le look « nature » !

Voici donc une liste de matériels et d’équipements pour la pratique du trail. Je donnerai des détails complets sur chacun de ces équipements dans de futurs articles.

Liste d’équipements trail :

Le matériel trail indispensable :

 

La paire de chaussure de trail (la base) :

Qui dit variété des surfaces (distance, profil, terrain, niveau de difficulté), dit paire de chaussures de course tout terrain ! Ces chaussures sont munies de semelles crantées et offrent une protection optimale contre les chocs situés à l’avant du pied et au talon.

De nombreux paramètres entrent en jeux pour le choix des chaussures : le poids de la chaussure, son dynamisme, son amorti, son accroche, notre morphologie, notre poids, notre foulée qui fait que nos pieds sont tous différents, …

Alors ne choisissez pas n’importe quels baskets ! Demandez plutôt conseils à des spécialistes et choisissez des baskets adaptées à votre pied pour un meilleur confort.

Les chaussettes :

Préférez-les en laine pour une utilisation longue durée. C’est un bon isolant et elle offre une bonne résistance à l’échauffement du pied.

Vêtements couvrant et isolant :

– short léger ou cuissard plus long en été, corsaire ou collant en hiver.

– maillot technique

Le sac à eau (poche à eau + sac à dos – type Camelbak) :

Il est essentiel de s’hydrater lorsqu’on court. Le sac à eau doit contenir au moins 1.5 litre d’eau, doit rester léger et doit épouser le corps pour qu’il n’y a pas de gènes.

La lampe frontale :

Pour pouvoir continuer sa route quand il fait nuit. Ne surtout pas oublier les piles de rechange.

La couverture de survie :

Est très utile en cas de froid et est obligatoire pour les ultra trail.

Le sifflet :

Permettra de signaler votre présence en cas de blessure ou si vous vous êtes perdu.

équipement et matériel trail
équipement et matériel trail

Le matériel trail recommandé :

 

Les manchettes :

Idéales pour se protéger du froid et même du soleil.

Les bas de compressions (mollets et cuisses) :

Favorise le retour veineux, oxygène mieux le muscle et absorbe les chocs en descentes. Idéal contre les crampes (mais ne les empêches pas d’arriver).

Les gants :

Idéales pour se protéger les mains du froid, du sol et des branches.

La Casquette ou le bandana :

Idéales contre les insolations.

Les barres de céréales :

En cas de fatigue rien ne vaut une petite barre de céréales pour vous redonner de l’énergie.

Les pommades, crèmes solaires, les médicaments  et l’Elastoplast :

Sont utiles pour les petits bobos. Réfléchissez bien à votre trousse de secours et n’hésitez pas à demander conseil auprès de votre pharmacien !

Le canif ou couteau :

Peut s’avérer utile pour couper l’Elastoplast (pansement, bandes élastiques et rigides) qui est quasiment impossible à couper avec les mains ou les dents.

Les mouchoirs en papier :

Peut vous rendre service dans des situations délicates.

Cette liste n’est pas exhaustive et doit être adaptée en fonction de la distance de vos trails, du temps, de la saison, de la température, …, particulièrement à la Réunion où il existe des micros-climat et de forts dénivelés.

Bien sûr elle peut être compléter avec du matériel plus spécifiques tellement il en existe dans le monde du trail (Bidons, veste coupe-vent, cuissard, montre, lunettes, diététique, ceinture porte bidon, bâton de marche, semelles, …).

Alors allez-vous adoptez le look « nature »?

Êtes-vous plutôt du style puriste avec le moins d’équipements possible ou bien du style super équipé?

N’hésitez pas à répondre en laissant vos commentaires ci-dessous.

 

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